Тест позволит дать оценку целому спектру ваших качеств и приобретений в жизни: интеллекту, воле, целеустремлённости, уровню образования, уровню жизненного опыта, творчеству, развитию и пр.

Выделяйте ежедневно полчаса на интеллектуальную работу и создавайте для неё наиболее благоприятные условия. График, конечно же, может быть любым другим — по будням или в выходные, в какие-то определённые дни недели, — а отводимое время можно увеличить, сокращение вряд ли приведёт к улучшениям. Условиями же работы могут быть те, которые вы находите для себя наиболее подходящими — прогулка в парке, скамейка на берегу реки, чашка кофе и пр. А через неделю, две или какой-то другой период времени дайте оценку проделанному вами.

То есть всесторонне проанализируйте и оцените, что происходило внутри вас и какой результат вам удалось получить. На что вы способны, будучи один на один с собой и жизнью. Находясь при этом в комфортных условиях.
Удалось ли вам, например, сгенерировать какую-то мысль. Пусть она и не сразу была готовой к применению, но могла быть развита в полезную. Или нашлось ли в прожитом и пересмотренном что-то упущенное и недооценённое, что может быть применено для улучшения вашей жизни. Смогли ли вы найденному дать развитие, выйти на уровень и формулировку, которые бы заслуживали записи — как это бывает у всякой интеллектуальной работы. Записи, которая необходима для сохранения результата работы, для возможности его повторного применения или возможности поделиться им с другими людьми. Удалось ли всё это отлить в план каких-то шагов, чтобы всё не осталось лежать на бумаге, а стало действиями и вошло в реальную жизнь. Понравилась ли вам эта работа или нет, какие именно чувства она в вас вызывала в самом начале и со временем, что происходило внутри вас после неё, как отразилось на окружающем вас. И т.д.

Работу, разумеется, можно разбить на различные по сложности уровни, если вы, например, ещё подросток или ваши работа, деятельность или уход за детьми отнимают у вас очень много сил. Для начала можно просто подумать о том, что в себе можно изменить, чтобы порадовать своих близких, поискать в себе не замечаемое собой и ненужное и пр. А после наращивать сложность и нагрузку.